Total entrenament: 13:05
Cursa: 2 sessions – 17km.
Correr i canvis de ritme.
Ciclisme: 4 sessions – 151km.
Dues sessions corró dues sortides.
Natació: 4 sessions – 10.600m.
Nedar, tècnica i sèries.
Gimnàs: 1 sessió
Dues voltes(flexions, abdominals, sentadillas…)
Altres: De menys a més. A començament de setmana encara estava tocat, de fet, dimarts vaig estar al llit amb febre. A partir de dimecres cada dia millor. El cap de setmana esplèndid, sol, bona temperatura, bici sense cotxes… primera setmana amb volum.
Tricarles 